الموز وما يحتويه من..........

عزام 30/5/2009, 03:04

يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية (سكروز، وسكر الفواكه والجلوكوز)، ويمنحنا الموز طاقة كافية. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان الشخص بطاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. إذن فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب تناوله دوماً.
ومن فوائد الموز العديدة:

القضاء على الكآبة:
وفقاً لدراسة جديدة على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على (ترايبتوفان)، وهو نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى (سيروتنيوم) فيمنح الجسم الراحة والاسترخاء، والشعور بالسعادة ، ويحسن المزاج.

فقر الدم:
يحفز الموز على إنتاج الهيوغلوبين في الدم، ويساعد على علاج فقر الدم.

ضغط الدمّ:
يحتوي الموز على نسبة عالية جداً من (البوتاسيوم) مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.

تحفيز قدرة الدماغ:
في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ ... أثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم (وهي توجد في الموز) تحفّـز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.

الإمساك:
يحتوي الموز على كمية كبيرة من الألياف، لذا فهو يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على مشكلة الإمساك دون اللجوء إلى الأدوية الـمُـسهلـة.

الحموضة المعوية:
للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.

غثيان الصباح:
لا غثيان في الصباح مع الموز ــ وهذا خبر سار للنساء الحوامل ــ حيث يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الجنين.

عضات البعوض:
قبل التفكير في الكريمات والمراهم لوضعها على العضات .. هناك طريق أسهل وأفضل، وهي فرك عضات البعوض بجلدة القشرة الداخلية البيضاء للموزـ حيث تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.

الأعصاب:
لأن الموز غني (بفيتامينات مجموعة ب) فهو يساعد على تهدئة النظام العصبي.